28 manieren om 28 te blijven.
28 manieren om jong te blijven. (28 jaar bijvoorbeeld) sauna inline skaten 600 gram groente eten per dag steppen stappen (+10.000 per dag) doen wat je leuk vindt. (ook qua werk) speel (zie Youtube clipje beneden) mindfulness meditatie staand werken koud douchen ademhalingsoefeningen zelf je huis schoonmaken dansen (ook in je eigen kamer met koptelefoon […]
Amstelveense Bos on inline skates: route
Pictures of this 20K skate route just beneath Amsterdam City. Taken by private skate teacher Lex
Waarom een review zo belangrijk is voor een klein bedrijf.
(Wat we schrijven aan een klant over het onderwerp “review”:) Wat voor een ondernemer heel belangrijk is, hoe klanten en potentiële klanten in het openbaar denken over, in dit geval, Lex and the City. Onze vraag: een review over hoe je de service van Lex and the City hebt ervaren. Liefst met woorden erbij als […]
Het dragen van een helm tijdens het inline skaten
Het is mijn werk om na te denken over hoe mensen reageren op internet. Ik vond een mooi artikel over reageren met reflex (heeft hoop ik niets met mij naam te maken.) en met reflectie. Waar ik het even over wil hebben is hoe best veel mensen reageren op het niet dragen van een helm […]
Een voorbeeld van een vervolg privé skateles (2 stuks)
Heelstop, met geïntegreerd de lange stand en juiste houding (“de klaar-af-houding”) Lange stand uittesten op: uitdagend wegdek stoepjes (af) gras. Parallel draai met binnenste inline skate op de buitenkant. Standbeen goed recht krijgen (houden) met: Rollen op standbeen (voor) en achterwaarts de teenrol. (Voorste wiel op asfalt.) Steppen op skates Echte afzet met hand op […]
Voorkom naar achteren vallen op je skates
(Een bericht aan een cursist die, buiten, de skateles, naar achteren was gevallen.) Oefen thuis de statische oefeningen die we in de privé skateles hebben gedaan. Juist ook die dat je terug in “klaar af positie” (ready position) gaat als je met je handen zwaait naar achteren in de lucht. Veranker het; roep bijvoorbeeld “ready”. […]
T-stop: waar let je op tijdens het remmen zonder remblok op inline skates?
De T-stop is een remvorm die voor beginnende skaters lastig te leren is. Aan de andere kant: wellicht word je gemotiveerd door mijn opmerking. ;) Het leren ervan is hoe dan ook een uitstekende training van het standbeen. Gewichtsverdeling 80% voor op het standbeen en 20% achter op het actiebeen. Handen voor je houden […]
De 6 dingen waar wij je adviseren op te letten bij het kopen van inline skates.
Ik kreeg een appje van een vrouw die wellicht inline skaten wil leren van mij, en vraagt waar ze op moet letten bij het kopen van haar 1e inline skates. Ha Lex! Ik wil graag gaan skeeleren en jouw website maakte me helemaal enthousiast. Ik kan het al redelijk maar voordat ik echt wat langere […]
Een mini skateroute in de stad Amsterdam
De Sarphatistraat is nu top, want mooie fietsweg. 🙂 Jammer dat ter hoogte van de Muiderpoort er nasty tramrails liggen. Je kunt daar ook rechts de brug over gaan en dan het Oosterpark induiken ter hoogte van de 1e van Swindenstraat. (Bij voor keur in de ochtend tijdens Corona.) Blijf aan de Oostzijde. Bij de […]
Privé inline skateles in Amsterdam-Noord. In het Noorderpark
Het Noorderpark in Amsterdam-Noord is een veelzijdige plek om te inline skaten. Want ik kom er met beginners maar je kunt er ook naar beneden met mensen die aparte dingen willen leren. Een voorbeeld van een park in Amsterdam voor een Skate•A•Round les: het Noorderpark Ik ben privé skate leraar; ook in Amsterdam Noord […]