28 manieren om jong te blijven. (28 jaar bijvoorbeeld)
- sauna
- inline skaten
- 600 gram groente eten per dag
- steppen
- stappen (+10.000 per dag)
- doen wat je leuk vindt. (ook qua werk)
- speel (zie Youtube clipje beneden)
- mindfulness meditatie
- staand werken
- koud douchen
- ademhalingsoefeningen
- zelf je huis schoonmaken
- dansen (ook in je eigen kamer met koptelefoon op)
- $ex
- free spirit zijn, maar wel weten wat je wilt.
- havermout met fruit bij het ontbijt.
- biologische klok stabiel (zelfde tijd naar bed en opstaan.)
- massage
- tenen tikken (tussen werk door)
- focus
- joe dispenza methode
- groene thee
- koffie (alleen in de ochtend en beperkt)
- vrijwilligerswerk
- 5 dingen aan het einde van de dag opschrijven waar je dankbaar voor bent. (of 14)
- isochrone tonen
- krachttraining
- sport in groepsverband
Opmerkingen | Comments (We do not receive a notification by the way.)