Meditatie van Joe Dispenza door Paul Babin

Wat ik echt super vind is de meditatie + visualisatie die Paul Babin heeft gemaakt van de methode die Joe Dispenza heeft opgeschreven in zijn boek.
Dit is de link.

Onder diverse opnames op deze pagina zie je de naam Joe Dispenza staan. Ik vind ze eigenlijk allemaal super! Dus ik zou zeggen: probeer ze allemaal. ;)

Maar die ik specifiek bedoelde hier heeft de tekst: Joe Dispenza – “Changing Your Beliefs and Perceptions” Meditation (reading and music by Paul Babin)
Die volgt precies het boek.

Zijn stem maakt je rustig en niet meer afgeleid.
De combi Joe Dispenza (inhoud) en Paul Babin (vocals) is top.

Leuk als je laat weten wat je ervaart. Ik vind het gaaf meer ervaringen uit te wisselen. Is leuk traject dit. 🙂

Enjoy the ride

Lex van Buuren is dankbaar skate-leraar te mogen zijn voor zovelen in Amsterdam

 

 

 

 

 

 

Lex van Buuren | SEO Coach | mentaalmiljonair.nl

I believe what I want, and I want what I believe.

juli 9, 2020  |  Mentaal miljonair worden, SEO copwriting  |  No Comments  |  Share

Ik geloof wat ik wil, en ik wil wat ik geloof.

I believe what I want, and I want what I believe.

 

Lex van Buuren, 9 juli 2020

Lex van Buuren of Skate-A-Round skating with a nice group on Texel island - 2018

 

 

 

 

 

 

 

 

 

#mentaalmiljonairworden

Verandering is de enige constante bij Lex and the City

Ik ben het gewend dat veel dingen anders lopen.
Kijk maar eens naar het gekke weer, wat alleen al voor veel verandering en soms hectiek zorgt.

Daarnaast wordt consumentengedrag steeds meer last-minute gestuurd.
Regelmatig schrijf ik iemand die me vraagt om aan iets mee te doen:
Of ik ook kan, hangt ervan af of ik wel of niet een last minute aanvraag krijg voor een les of bijvoorbeeld een fietstour in Amsterdam.

Verandering is de enige constante bij Lex and the City.

Het voordeel? Buiten je comfortzone treden maakt je sterker en doet je groeien. Uiteindelijk maakt het je denk ik ook gelukkiger.
#unlexpected

Mondkapjes rondbrengen op skates heeft mij Amsterdam NOG beter leren kennen.

Sportieve bezorger met Radical Design Wheelie skate-kar in Amsterdam - Lex van Buuren

Skatekoerier die steeds begint in de Indische Buurt in Amsterdam-Oost; home of Lex and he City

Ik heb met mijn Coronatijd project skatekoerier.nl ook mijn eigen herverkenning van de stad gehad.

Tijdens de honderden kilometers mondkapjes en skates rondbrengen op skates heb ik alle hoeken van de stad mogen aanschouwen.

Zo heb ik eindelijk de Bijlmer goed leren kennen en verborgen hoekjes van Amsterdam Noord.

Dankbaar.

Lex, juni 2020.

 

PS: Alle deze nieuwe kennis over Amsterdam helpt mij ook bij de creatie en uitvoering van fietstours in Amsterdam; vooral die met veel verborgen schatten.

Inline skate psychologie top-10 | Hoe je een nieuwe skeeler techniek leert met (ook) je hoofd.

Als skate-instructeur sinds meer dan 20 jaar deel ik online tips op het gebied van skate psychologie.
Er staat hieronder bijvoorbeeld hoe je je onderbewustzijn voor je kunt laten werken om skaten sneller te leren.
Enjoy the ride. :)


  1. Bouw het inline skate leerproces op in diverse fasen in je hoofd; vooraf-tijdens-na:
    • Skateles bij Skate-A-Round uit Amsterdam - Vroeger met skaten en zeilen trips

      Meer tips om beter te leren skeeleren. (en vele skate skills.) * Klik op de Skate-A-Round flyer

      Kijk van te voren een skate (rem) videoclip of lees de tekst van de skate techniek die je gaat leren.

    • Leer het in de praktijk; van iemand die er verstand van heeft. (En het zelf goed kan.)
    • Vraag diegene actie foto’s en video’s van je te nemen tijdens de skate training. (foto en video-analyse)
    • Bekijk deze 1x tijdens- of direct na- de skeelerles in het park.
    • Laat ze je de foto’s appen en kijk er thuis nogmaals naar.
    • Maak aantekeningen over wat je hebt geleerd tijdens de les. (puntsgewijs, met alleen termen.)
    • Slaap er 1-2 nachten over. (Gewoon; slapen. ;))
    • Oefen thuis de skeeler oefening statisch. (Al dan niet op inline skates.) Heb je een grote spiegel?
    • Ga daarna weer skaten en doe hetzelfde, en dit keer zonder je skate-instructeur of skate-maatje.
  2. Belangrijk onderdeel van het skateles proces is dat jij als cursist er “een nachtje over slaapt” en dan samen nog eens oefent zonder mij erbij. De groei qua vaardigheden zit hem ook in DIE actie. Ontdek hoe de 1-2 dagen slapen en de herhaling je hebben geholpen. Dat is de kracht van het onderbewustzijn.
  3. Als je vóór je kijkt als je leert skaten (en skate) dan verbetert je houding ogenblikkelijk. En dat geldt ook voor je mood. (Net als in het echte leven! :D) VOEL wat je doet, i.p.v. het te zien. (Al mag je best soms even snel kijken.)
  4. Als je 100% in flow bent, heb je genoeg aan 1x “praatje-daadje-plaatje” van je skate-instructeur, en dan doe je het vervolgens zelf. (Kleine kinderen doen dit soms in mijn skateles; supergaaf om dat te
    Skaten op mooi asfalt en een strand ernaast - Op IJburg in Amsterdam-Oost - Skate-A-Round skateles en tours

    Skaten en strand op IJburg in Amsterdam-Oost. = top. Ik ben fan.

    zien.)

  5. Als je lekker aan het skaten bent, “loop je het risico” in the zone terecht te komen. Dan wordt inline skaten een vorm van meditatie. Heel mindful.
  6. Als je bewust valt (in het gras, met volledige bescherming aan) dan raak je de angst voor vallen deels al kwijt
  7. Vermoeidheid tegengaan: focus op je techniek als je moe bent. Stel je voor dat je afzet op je achterste wiel, terwijl je wel gewoon blijft afzetten met alle wielen. Vermijd daarmee dat je afzet met de z.g. punten van je skeelers. (Dat is een schaats term die ik hier overneem, vandaar die punten… ;)) 
  8. Besef je de kracht van je handen. Ze kunnen je skate beweging krachtiger maken en hem ook naar zijn grootje helpen. Voor je handen zijn er tijdens het skaten drie smaken: passief voor je, passief op je rug of actief. In dat laatste geval leiden ze elke skate beweging in. Is extra krachtig! :) In het laatste geval zet je je skate beweging dus in met je hand. (Je skate volgt in dat geval.)
  9. Wees je bewust van de invloed van je standbeen. Veel skeeleraars focussen op hun afzetbeen, hun actiebeen, terwijl het standbeen voor een niet onbelangrijk deel bepaalt of je hard gaat en lekker vooruit skate. Dè fout die je kunt maken is je standbeen (ook) naar binnen plaatsen. Dit heet “V-en”.

    Skaten en zeilen; we hebben het vaak gedaan met internationale groepen. :)

    Ga maar eens in het park zitten en kijk maar eens hoeveel ervaren skeeleraars dit (onbewust) doen. Dat komt omdat ze het ooit verkeerd hebben aangeleerd. En niemand die ze zei dat ze elke beweging kracht verliezen en waarschijnlijk ook regelmatig last hebben van hun voet. (Met “V-en” kun je met een goede conditie gerust 40 km skaten hoor, maar besef je dat je uit elke slag veel meer had kunnen halen en dat je geen pijn zult hebben. )

    Lextra tip:  Als je met gemak aan het skaten bent, focus dan mentaal op je standbeen. (En als je het zwaar hebt onderweg, focus dan op je actiebeen, je afzetbeen, je push.

  10. De 10e skate psychologie tip : glimlach tijdens de oefening. :) (Kan jou het schelen wat anderen denken; je hebt tenslotte een doel.)

de auteur; eigenaar van Skate-A-Round

Skate-A-Round Holland: skate tours, roller blading lessons and skate clinics

Klik op het Skate-A-Round logo voor privé-les in Amsterdam met veel aandacht voor de psychologie achter het skaten van AMS-instructeur Lex van Skate-A-Round (Daar is ook een link naar de Engelstalige skate-lesson page en een link naar reviews.)

Stijlvolle mondneusmaskers in Amsterdam thuisbezorgd door de “Mondkapjes Lexpress”.

Youtube clip over mijn rol als klimaatneutrale koerier Amsterdam in Coronavirus tijd. (Met als eerste klant een maker van hippe, niet-medische mondneusmaskers.)

Normaal ben ik lokale gids met “anders dan anders sportieve privétours” in Amsterdam. Vanwege het Coronavirus kan dat alleen voor kleine gezelschappen. Daarom ben ik nu ook sportieve co2 neutrale koerier in Amsterdam.

Ik bezorg tijdens de Corona crisis modieuze en niet-medische mondmaskers op inline skates in de hoofdstad. (Zie de 2e alinea voor meer info over die stijlvolle mondkapjes en wie ze maakt.)
Ik zoek nog meer opdrachtgevers (5, 6, 7 …), zodat ik mijn geld 100% zelf kan blijven verdienen deze winter, EN kan bijdragen in deze uitdagende tijd. Denk even na wie mij NU nodig heeft. :)
Als CO2 neutrale koerier in Amsterdam voor handgemaakte coole mondkapjes , winkels en apotheken ga ik er voor. (Van de laatste categorie zoek ik er zeker nog eentje als nieuwe klant. ;))


Twee Amsterdamse ZZP-ers maken modieuze mondkapjes, helpen zo mee in de coronacrisis EN verdienen een alternatief inkomen.

Mondkapjes Amsterdam thuisbezorgd: Twee vrouwelijke ZZP-ers uit Amsterdam die in de creatieve en culturele sector werken, maken in deze “andere tijd” leuk uitziende, modieuze, niet-medische mondkapjes.

Sportieve bezorger met Radical Design Wheelie skate-kar in Amsterdam - Lex van Buuren

Niet-medsche mondkapjes klimaatneutraal bezorgd in Amsterdam sinds maart 2020.


Zij maken beschermende handgemaakte mondmaskers (fashion style). Ik bezorg ze op
de skatekoerier.nl manier thuis bij particulieren in alle wijken van Mokum.

Ze schrijven op hun website: Samen hopen we zo deze crisis door te komen en met dit milieuvriendelijke en betaalbare product ons steentje bij te dragen tegen de verspreiding van het virus.

⇒ Je kunt de Fancy mondkapjes hier bekijken en bestellen. Dan kom ik bij je (voordeur) langs in Amsterdam, inclusief Bijlmer, Nieuw-West en IJburg. ⇐
(En als je niet in Amsterdam woont, dan komt iemand anders de niet-medische, modieuze mondneusmaskers bezorgen.)


Elke dag coole mondkapjes thuis bezorgen op inline skates (en bij regen op de fiets) in Amsterdam. (En zelf er ook eentje op natuurlijk bij de deur.) | #sportievekoerier # mondkapjeslexpress

Sportieve bezorger op inline skates in Amsterdam tijdens de Coronavirus crisistijd met de Wheelie. Is normaal lokale Franstalige gids - Lex and the CityElke dag skate ik met alle bestellingen van mondkapjes door de diverse wijken van Amsterdam. Ik begin in het Oostelijk Havengebied en skate van daaruit alle kanten uit. Ik noem het de Mondkapjes Lexpress.

De 2 initiatiefneemsters zeggen: De Fancy Mondkapjes zijn niet-medische mondkapjes, ze bieden geen garantie tegen besmetting. Maar bij juist gebruik beperken ze de kans op verspreiding van het virus.

 

 


Ik zoek nog leuke andere opdrachtgevers ernaast als skatekoerier.nl in Amsterdam. | Lextra handjes

Misschien is het je opgevallen dat het in deze Corona crisis een vak apart is pakjes op tijd te bezorgen. ;) Kies voor skatekoerier.nl als je gewoon wilt dat het lekker snel gaat nu.

#lextrahandjes

Naar mijn Lexpress landingspagina over mijn rol als sportieve koerier voor winkels, in Corona tijd 


“Ik ben op weg” (letterlijk en figuurlijk) | Mondkapjes Amsterdam thuisbezorgd | Lex of steel

#lexofsteel #streetfit

Het is van belang om 100% mijn eigen inkomen te blijven genereren; ook in deze uitdagende tijd | Lexistance

#lexistance 

 

Bezorgen op de inline skates in Amsterdam gaat nu gemakkelijker. | Relexed Lexperience

 
 
 
 
 
Dit bericht bekijken op Instagram
 
 
 
 
 
 
 
 
 

 

Oops; skate delivery on the sidewalk. :) #deliveryboy #morepackageswanted

Een bericht gedeeld door Lex van Buuren (@amsterdam_lexperience) op

#offthebeatentrack

 

Service tot de deur als skate koerier met mondkapjes in Amsterdam IJburg | De Mondkapjes Lexpress

 

License to skate: sportieve koerier met leuke mondkapjes.

Mondkapjes amsterdam thuis bezorgd – skatekoerier – Prachtig weer en schitterend asfalt in Amsterdam-Noord om te skaten

In Frankrijk werden mensen die een Strava track publiceerden in het voorjaar van 2020, online, en publique dus!, op de bon geslingerd.
Dus stel je voor: je publiceert je track en de politie geeft je geen kudo maar een reply in de vorm van een bekeuring.

Mocht het zover hier komen, ik denk het niet, dan heb ik sinds enkele dagen een z.g. License to skate: ik breng mondkapjes rond op skates. Deze bezorg ik thuis bij de mensen in Amsterdam.

En dat in een stad met schonere lucht dan ooit.
Mijn conditie rocks.
De straten zijn ook stil en daarmee ontspannen en veilig.

#licensetoskate

#licensetobike

Lexy and I know it.

10 tips in Corona crisistijd: creëer 10 voordelen voor jezelf.

Druk in de weer hier met een top-10 samen te stellen met “out of the box” voordelen van deze periode.

  1. Zet je biologische klok eindelijk zoals jij dat wilt. Ga op hetzelfde tijdstip naar bed elke dag en sta op hetzelfde tijdstip op. (Voorbeeld: 22 – 6 uur)
  2. Ontdek wat inline skaten voor goeds met je doet.
  3. Beweeg elke dag minstens een uur stevig. (Van mijn part ga je dansen in je huiskamer met je koptelefoon op; zoals ik ook doe. :D) –> Doe hoe dan ook iets wat je leuk vindt.
  4. Kijk 1x per dag nieuws, in de middag, en dat via een rustig statisch medium als bijvoorbeeld teletekst.
  5. Verwonder je over de leegte in de stad.
  6. Bel weer ouderwets veel met dierbaren.
  7. Mediteer
  8. Fantaseer over nieuwe kansen. (Die je na de Coronavirus crisis kunt blijven doen.)
  9. Bedenk wat Eckhart Tolle zegt: “Het leven is een avontuur, en geen pakketreis“.
  10. Geniet op weg naar de supermarkt van de plotseling schone lucht.
  11. Kies een supermarkt die wat verder weg ligt en ga op de fiets.
  12. Er is lekker veel ruimte in de stad om te skaten, steppen en fietsen.

Zoek je meer verdieping? Surf dan naar mijn webpage mentaalmiljonair.nl

 

Dit bericht bekijken op Instagram

 

Mon vélo et le moulin. #amsterdamoost #nofilter #bikelife

Een bericht gedeeld door Lex van Buuren (@amsterdam_lexperience) op

Heerlijk om te ontdekken en verrast te worden.

november 18, 2019  |  Mentaal miljonair worden  |  No Comments  |  Share

Ik houd van onverwachte dingen. Dingen die ik niet ken. Die plotseling voorbij komen. Gisteren was dat de Sint die ineens van het Marine terrein kwam en begon aan zijn eerste meters te paard. NET toen ik daar voorbij stepte. Love it.

Vandaag werd ik weer verleid door dat tafeltje bij de supermarkt met produkten die weg moeten. Veel dingen ken ik niet en dan wil ik dat proberen.
Vandaag spinazie broodjes gegeten; nooit van gehoord. :)

 

#unlexpected

Gezonde levensstijl: ga boodschappen doen in een andere wijk

oktober 10, 2019  |  Mentaal miljonair worden, offline lexperiences  |  No Comments  |  Share

Geen tijd om uitgebreid te sporten?
Ga dan je boodschappen doen in een andere wijk dan de jouwe.
Loop er heen, of ga fietsen, steppen of skaten.

Voeg plezier toe in de vorm van bijvoorbeeld muziek. Als je gaat wandelen kun je zelfs swingen op de muziek op straat, zonder dat het opvalt. 

En kom thuis met dingen die je nog meer energie geven, zoals deze boerenkool op mijn pizza.

 

Afbeelding kan het volgende bevatten: eten

Deze post is onderdeel van de missie van Lex mensen meer en op een leukere manier te laten bewegen in de stad.

 

#lextraordinary #geenlexcuus

Vraag jongeren niet wat ze willen.

Ik denk dat je jongeren vooral moet laten ervaren dat iets cool is.

Ze vragen hoe het cool moet worden gaat niet werken denk ik.
Dat is iets voor volwassenen; die denken dat je verstandelijk alles kunt bereiken.
Vandaar ook al die boring enquêtes met 543 keuze mogelijkheden. ;)

Vraag het ze niet; vertrouw op je intuïtie wat cool is.
Jongeren moet je raken. 

Fijne dag,
Lex van Buuren is DJ Lextase in Amsterdam. On the move. On a truck. On a boat. Or on inline skates

 

 

 

 

Lex