* Ontdek dat het niet handig is om jezelf en anderen te controleren. * Handel zonder veel stress m.b.v. je intuïtie. (Ook als je een man bent! :p) * Wordt als vanzelf avontuurlijk * Neem jezelf bij de hand, en weet vanaf nu dat je zult bereiken wat jij wilt. * Laat los * Wees wie je ECHT bent door (eerst) die hardnekkige beperkende overtuigingen kwijt te raken.
Voorwaarde voor succes met de Joe Dispenza methode: geloof dat je zult slagen. Vertrouw erop. Hij zegt: 1. Geloof het. 2 Leef het. Wees het.
Ik, Lex, deel hieronder mijn ervaringen met de Joe Dispenza methode. (Ik doe deze verfrissende aanpak sinds een jaar of zeven.)
Mijn ervaringen met de Joe Dispenza methode?
Ik vind het qua meditaties heel prettig. Want aan de ene kant is deze aanpak compact. Je hebt steeds het gevoel “on track” te zitten, terwijl hij, door zijn eigen ontwikkeling, wel degelijk met nieuwe elementen komt.
Tegelijkertijd blijft de kapstok, de spirit ook, hetzelfde. Fijne combi!
Daarnaast zorgt hij in zijn meditaties voor diepgang en sprekende ankers. Ik mediteer dagelijks 75 minuten op de Joe Dispenza methode. (En ik pas het toe.) Ik verander en ben er blij mee!
Ik ben dr. Joe en zijn team dankbaar dat ik daarmee de “Lexperiences” die ik initieer in Parijs en Amsterdam beter kan vormgeven.
Veranderende groet van Lex, maart 2025, Amsterdam – Oost (Als ik tijd heb, dan chatten we even.)
Joe Dispenza Meetup in Amsterdam? I wish.
“Zekerheden creëer je door ze te imagineren. Daarna begint je avontuur”. dr. Joe. (Deze zin is een vrije vertaling van mijzelf overigens.) Groet, Lex, oktober 2025
Jullie advertentie hier die een relatie heeft met de Joe Dispenza methode?
Ben jij een magneet voor je problemen of voor je dromen?
Als jij wilt veranderen, lees dan verder.
Als je problemen anders wilt oplossen dan je nu doet, doe dan hetzelfde.
Mocht je willen veranderen, dan raad ik je de boeken, meditaties en wellicht ook de workshops van Joe Dispenza aan.
Kern van zijn prachtige methode: “Wees vooral niet jezelf“. En: “Los problemen op, op een andere plek dan waar ze zijn ontstaan”. (Die is echt top! Die mogen een paar wereldleiders in hun mailbox krijgen.)
Wees daarentegen wie je ECHT bent. Wees je daarbij wel bewust van je beperkende overtuigingen. Want dat deel van jezelf moet je dus niet (meer) zijn. Wat overblijft is top. :) Doe dan je ding. Let daarbij niet op je gedrag maar op intentie.
Wil je graag via juist een een podcast snel begrijpen wat de kern is van de Joe Dispenza methode? Dan een tip:
Op Spotify staat zijn laatste boek Becoming supernatural integraal als luisterboek in hun systeem. Dit boek zal voor velen een eye opener zijn een prima startpunt voor actie.
PS: Ik ben niet verbonden aan de organisatie van dr. Joe en ik krijg ook geen commissies als je ergens op klikt hier.
Deze blog-post is from the heart.
Wél stel ik op prijs als je deze deelt.
« Vrijheid, bevrijding ontstaat zodra je onzekerheid kunt omarmen met zowel je hoofd als met je hart. »
Na 17 jaar meditatie en manifestatie/visualiseren.
Met eerst de Silva methode, toen met Deepak Chopra en nu, sinds 7 jaar, met Joe Dispenza.
Ja, ik krijg alleen maar meer respect voor Joe Dispenza. Ik moet je bekennen dat ik het vaak doe. (Afwisselend diverse meditaties met manifestatie.) Zoals “Tuning into new potentials” (afstemmen op nieuwe mogelijkheden. (Die kun je vinden in zijn webshop.
« Stel je voor wat je wilt. Stel je niet voor wat je niet wilt. »
Een top-10,5 van de laatste inzichten, in 2025 verkregen uit “the work“.
Kortom de dagelijkse Joe Dispenza praktijk.
(Dit is de beste paragraaf van deze pagina.)
-
Eerste dag met terrassen in de Jordaan in 2025 – 21 februari – Foto van Lex. Weet wat je wilt en waarom je dat wilt. Geloof ook dat je het zult bereiken. En verwacht daarna dat het proces om je doel te halen avontuurlijk zal worden. Chaos is mogelijk. Leus in die fase: “Omarm het onverwachte”. Geloof het –> Leef het –> Wees het.
- Doe daarbij je best, niet meer dan dat. Jij, iedereen heeft een grote organisatorische kracht in het moment. En laat verder los. Effortless ease approach. Want de dingen gaan toch anders dan je denkt. (Behalve….het resultaat, want dat ga je halen!) Vertrouw daarop, wees dankbaar dat het al zo is, en omarm tegelijk’ die mogelijke chaos onderweg. PS: Je mag zelf ook fouten maken in het proces op weg naar het behalen van je doel. Fouten zijn menselijk. Daarvoor word je dus niet afgestraft. (Hoe fijn is dat?) Zo krijg jij z.g. “stalen zenuwen”.
- Denk vooral over wat je wilt en waarom. En denk verder minder. Daarentegen beleef, geniet, verwonder je over wat er nu weer gebeurt.. je wordt geleid, dus het is OK en zelfs top. Creëer die ruimte! Ook om in het hier en nu te zijn, en zonder gepieker.
- Raak ervan overtuigd dat je beperkende overtuigingen loslaten in eerste instantie beter werkt dan je hogere doelen nastreven. Kortom, haal eerst die rommel uit je onderbewustzijn. (Ja, bijna ieder volwassen mens heeft wel een aardige scheut bagger in zijn of haar hoofd. ;) Weg ermee. Dat gaat bij de nieuwste meditaties overigens vanzelf, want de frequenties waarop je je nieuwe zelf binnenlaat in je, blaast de rommel weg!
- Ga in meditatie naar de alfa staat en vertel jezelf dan wie je wilt zijn. Op elk vlak van je leven in een hele rits meditaties over dagen verspreid! Stel je direct erna voor dat het dan zo is. Laat het daarna los. Overtuiging = intentie = het behalen.
- Focus sowieso op inhoud en niet op gedrag. Als jij van binnen wordt wie je wilt zijn, dan zal dit vanzelf aan de buitenkant duidelijk worden.
- Maak een lijst met je beperkende overtuigingen. (Dat kan even duren.;) ) Nummer ze en/of geef ze een sprekende naam. Als je je rot voelt, herleidt het dan indien mogelijk naar één van die beperkende overtuigingen. Voel dat je gevoel dan meteen beter wordt. (Oplossen kan later.) Dit is een vorm van mindfulness overigens.
- Stop met klagen. (Als je dat deed.) Ja, ook over “de wereld”. Het werkt namelijk tegen je bij de Joe Dispenza methode, en elke andere manifestatie praktijk.
-
Gebouw van het voormalige Werkspoor op Oostenburg in Amsterdam-Centrum. Oostelijke Eilanden. Stop ermee aan anderen uit te leggen waarom je de dingen doet zoals je doet. Jij bent jezelf, je bent ook nog eens uniek (iedereen!), en je hoeft je gedrag niet te verantwoorden aan anderen.
- Train jezelf om in het hier en nu te zijn. Gebruik nu ook bewust je zintuigen als er geen probleem mee is. Begin met bewust eten; elke hap ja! Geniet van je gevoel in je lijf. Adem bewust. Er gaat een wereld voor je open. (En het kost je niets.) Denk minder en wees meer gewaar. Kijk, hoor, ruik, proef, voel, adem en bewaar je evenwicht. :) Eye-opener voor velen.
- (10,5) Maak een lijst met gewenste emoties, zoals daar kunnen zijn: vrijheid, liefde, dat je groeit als mens, dat je bijdraagt met je kwaliteiten als mens, giga veel energie, een grote liefde voor het leven, avontuur en ontspanning. Stel je ze voor en stel je dan voor dat je ze nu al hebt in overvloed. Wees dan dankbaar dat je ze nu al in overvloed hebt. Doe dit in alfa staat. (rustige staat van je hersenen.) Hier is ook een dr. Joe meditatie van. Stuur me een berichtje, dan zoek ik de naam op voor je. Ik weet dat deze 10,5e voor veel mensen een grote stap is. Ik begrijp het. Toch werkt het en dat is wat we willen! Resultaat is het enige dat telt toch?
Acht Joe Dispenza meditaties manifestaties die ik omarm. (update 2025)
Restorative sleep (Wat overigens geen typische beter-slaap meditatie is. Vraag me evt. om een toelichting.)- Changing boxes (Die vind ik top, en ook voor gevorderden.)
- Tuning into the heart. (Dat was een eye-opener voor mij; en dat na al die jaren! Vraag mij evt. via Signal of app me.
- Reconditioning the body to a new mind. (Focus op voelen van emoties c.q. gevoelens. Good-feeling.)
- Morning meditation (Een echte instap-meditatie vind ik.)
- You are the placebo. (Een dr. Joe classic en still going strong! Is een top(per) )
- Blessing of the energy centers, kortweg BOTEC. (Ik doe versie 5.)
- Tuning into new potentials. (De huidige populairste denk ik vanuit zijn laatste boek. Een echte doelen-halen-meditatie.)
Hot off the press: “Count your blessings”. (december 2025)
Als je weet wat en wie je wilt zijn en waarom, dan komt het goed. Dan bereik je wat je wilt bereiken.
Focus op ZIJN. Eenheid.
dr. Joe
Mijn eigen interpretatie over elk doel halen met het werk van deze inspirerende man.
Met wat knip en plak werk in mijn hoofd tijdens het steppen door het zonnige Amsterdam vandaag, kom ik tot deze 5 dingen om af te werken om elk doel te behalen:
1. Zorg dat je de rommel in je hoofd (over jezelf) kwijtraakt. (Note to self as well.) Dit kan met “the breath” van Joe Dispenza. Rommel = beperkende overtuigingen & emoties. (Of dingen die je NU niet wilt denken, en wellicht morgen weer wèl.)
2. Breng je zelf in een rustige staat, bijvoorbeeld met klassieke muziek of meditatie. (Of beter: met een Joe Dispenza meditatie.) Die rustige staat heet overigens de alfa staat. (9 tot 12 Hz hersen-frequentie.)
3. Stel je het resultaat voor dat je wilt behalen. (En benoem het.)
4. Voel wat dit resultaat met je doet, voordat je het hebt bereikt. (Resultaat + gevoel = ervaring.)
5. Onderneem actie. Doe het! Yes. Weet dat dit onderdeel grotendeels vanzelf zal gaan en ook onzekerheid gaat geven. Accepteer dat nu al.
Gek genoeg is punt 5 het minst belangrijk. Waarom? Omdat je na toepassing van de eerste 4 punt echt wel weet wat je moet doen. (En ook de energie krijgt tot actie over te gaan.)
«Met de “the breath” lift je die beperkende emoties uit je lichaam en vervolgens je beperkende gedachten uit je brein. Aanrader! » Lex (Die de heerlijke ademhalingsoefening inmiddels wellicht meer dan 777 keer heeft gedaan. ;) )
Richt je aandacht zoveel mogelijk op het gewenste eindresultaat & het waarom erachter, en NIET op het te volgen proces. (Want dat krijg je aangereikt.)
Wat de Joe Dispenza methode is, en wat deze met je doet.
De Joe Dispenza methode maakt je er eerst van bewust dat je blijvend kunt veranderen. En vervolgens dat dit kan door je onderbewustzijn te veranderen. Je moet weten wat je wilt bereiken, en waarom. Om het onderbewustzijn te kunnen aanspreken en daarna te veranderen moeten je hersens in de z.g. Alfa-staat gaan. Dat kan door meditatie. Daarna volgt de fase van manifestatie, waarin je intenties (wat je wilt! :) ) als het ware “uploadt”. (= een metafoor)
Dr. Joe laat mensen beseffen en voelen dat ze goud in handen hebben. En dat goud bevindt zich in hun bovenkamer en zelfs in hun hele lijf. Het zit alleen een beetje vast als je ouder bent dan 35.
Ik heb het dus over het onderbewustzijn. Dat bestaat uit allerlei draadjes die je kunt vervangen en/of verleggen. Zo verander je blijvend, ook als je geen 28 meer bent. ;) Dank u, dokter. Joe.
Verandering kost wat tijd, want sommigen denken nl. al 25 jaar dat ze weinig kunnen uitrichten of veranderen aan zichzelf. (Bovendien is het wat pittiger na je 35e.)
Dat het omgekeerde het geval is, dringt zelfs bij het snel schakelende deel van de mensen niet meteen door. (Het kostte mij ook veel tijd, en nog steeds.)
Citaat van Lex in januari 2026: Ik leer van dr. Joe dat je eigenlijk een hele simpele opdracht hebt: loop een paar keer per dag van jezelf weg.
Gewoon ergens buiten jezelf. In dit geval was ik het visitekaartje kwijt van een hotelmanager. Dan kan ik wel ingewikkeld gaan lopen doen via LinkedIn en zo, maar ik kan ook gewoon naar het hotel lopen, en dan heb je een superleuk gesprek.
De diverse fases van dit gave proces.
Mensen leren daarna hoe ze in een goede staat komen om veranderingen bij zichzelf teweeg te brengen. Door meditatie. Zo kom je in de z.g. Alfa-staat. (Dit is een lagere hersen frequentie; 9 tot 12 Hz)
Dit is deel 1.
Vervolgens breng je op je inademing je beperkende overtuiging buiten je huid; buiten jezelf. Op je uitademing breng je leegte, rust, helderheid terug in je lichaam en geest. Je komt in the zone. (“the unknown”)
Je maakt jezelf leeg en klaar voor de volgende fase: visualisatie, dromen, manifestatie. Dat is deel 2.
Daarna volgt dus fase 3 van de Joe Dispenza methode: het formuleren van dromen. Van wensen. En van doelen. En ze ook daadwerkelijk vragen. En uiten waarom je dat zo graag wilt.
De koppeling tot stand brengen ook tussen gedachten en het gevoel. Tussen brein en hart. Dit heet manifestatie door visualisatie.
Sleutel voor succes is het vaak doen. Elke dag.
Met behulp van methoden en technieken om jouzelf tot grote bloei te laten komen. Voor eens en voor altijd. (Als je de technieken ook na de workshops en trainingen blijft uitvoeren.)
Uiteindelijk ga je in die geoliede machine, genaamd je onderbewustzijn, je dromen nestelen. Ze zijn opgebouwd uit concrete gedachten, je doelen en de emoties, de waarden, de gevoelens, die erbij horen.
Laat dan los en weet dat manifestatie een kwestie van tijd is. (Ga er dus niet op zitten wachten; laat het gebeuren. Geef jezelf a.h.w. over.)
Aan de slag met een Joe Dispenza meditatie uit 2022: Heb het leven lief dat je liefhebt.
Ik moest mij afvragen wat het leven dan wel is dat ik liefheb! Ik ben hierbij gaan denken vanuit mijn gewenste rollen in het leven:
-
-
- verhalenverteller in de stad.
- inline skater
- verkenner (en vinder)
- verleider
- manifesteerder
- liefhebber en minnaar
- avonturier
-
Een voorbeeld van de meditatie/manifestatie: thema “angst”.
Thema: angst laten verdwijnen en omzetten in zin.
– Deel 1: hersens rustig maken; op alfa niveau. (hersenfrequentie: 9-12 Hz)
– Deel 2: ontvankelijk worden voor verandering door meditatie. (In Alfa staat komen en het onbekende verkennen.)
– Deel 3: visualiseren c.q. manifesteren dat je met zin datgene doet waar je nu nog angst voor hebt. Vervolgens deze nieuwe versie van jezelf nestelen in je onderbewustzijn. Upload de materie to a greater mind. Verwacht de download.
Thema healing: trauma-verwerking
Allereerst: neem “trauma” niet dramatisch op. Elke stuk in jou dat moet worden gerepareerd is een trauma. Iedereen heeft het. Veel of weinig. Part of life. (En zeker als je wat ouder bent dan 28. ;) )
Ik raad je voor het verwijderen van de materie die hoort bij een traumatische ervaring, de manifestatie meditatie “Water rising meditation” aan. Dit is onderdeel van “Breaking the habit of being yourself.
Het verschil met andere manifestatie meditaties, is dat hij hier dieper ingaat op de wond die moet genezen. Bestaande uit een beperkende overtuiging en een beperkende emotie. (Of meerdere). Deze 2 zijn met elkaar verbonden en bevinden zich (helaas) nog in je lijf. Dr. Joe gaat die er, samen met jou!, “uitbrullen”.
Ik deel 1 ding wat ik heb ervaren en die er zo uitfloepte toen ik in alpha was: “Als je onderbewustzijn lastig loopt te doen, focus dan op je bewustzijn.”
Ik kom hier later nog op terug. (Later dan oktober 2024 is dat.) Want dit is echt een dingetje; dit is wat iedereen moet fixen; wèg met die ouwe meuk! Carry on.;)
OF je gelooft in de Joe Dispenza methode, OF niet. (En laat haar dan los.)
Ik denk dat er bij de Joe Dispenza methode 2 smaken zijn:
1. Je gaat er helemaal voor met vol vertrouwen in de methode en in jezelf in het proces.
Of:
2. Nadat je het hebt aangekeken, trek je de conclusie dat je er niet in gelooft.
Is ook prima. Maar ik zou na verloop van tijd niet meer twijfelen. Want dat is zonde van je tijd. Er zijn genoeg andere methoden voor persoonlijke ontwikkeling.
—————————
Everything that syncs in the brain, links in the brain.
Dr. Joe Dispenza
De link tussen de Joe Dispenza methode en mindfulness
Mindfulness is eigenlijk ook leven in het hier en nu. Net als bij Joe Dispenza. In het hier en nu kun je focussen op 1 ding. Of je kunt juist open zijn en objectief alles gewaarworden wat nu bij je binnenkomt. Joe Dispenza wil dat je gewaar wordt van de black space. Dat is mindfulness meditatie op het onderwerp dat centraal staat in fase 3 van de Joe Dispenza methode: jezelf door gedachten alléén veranderen in the black space, het universum, in de 5e dimensie, in je onderbewustzijn.
Wil je meer weten over het drieluik aandacht – helderheid – gelijkmoedigheid dat samen Mindfulness vormt? Dan raad ik Bart Hansma aan. Hier is de Youtube link naar zijn definitie van mindfulness. Bart heeft ook een kanaal op de bekende meditatie app “Insight Timer”. (Probeer daar eens zijn Yogra Nidra oefening.)
Link naar mijn blog “persoonlijke ontwikkeling”.
Een bescheiden BLOG over isochrone tonen, de behoefte aan onzekerheid, imagineering, marketing in de 5e dimensie, de verwarring door WhatsApp groep gedrag, de heerlijke alfa-staat, wat inline skaten met je psyche doet, enkele voordelen van de corona crisis, lekker dansen in je huiskamer, meditatie met bijvoorbeeld de Joe Dispenza methode, de stad als speeltuin, een methode om in slaap te vallen en méér.
En ook een link naar de webpage die daarbij hoort en statische info bevat over dit onderwerp.
Mijn eigen specialisaties binnen de Joe Dispenza methode? : AuDHD, angstreductie bij (het leren van) inline skaten, en slapen. (Alledrie heb ik zelf ontdekt, want ze maken er geen integraal onderdeel van uit, voor zover ik weet.) De 4e: beperkende overtuigingen verwijderen uit je lijf .
Op zoek naar “the unknown” op de step, skate of fiets.
Dr. Joe wil ons in het onbekende hebben; in the unknown. Om te komen tot groei, plezier en creativiteit.
Ik heb binnen mijn werk en passies gezocht naar een nieuwe activiteit met dat onderwerp. Ik kwam op een skate-, fiets- of steptour waarbij je op elke nieuwe hoek van de straat zelf mag kiezen of je links of rechtsaf gaat. Elke keer weer!
Dan heb je dus geen idee waar je uitkomt; the unknown.
Als je het in de groep doet mag je om de beurt kiezen.
Ik “Lexperimenteer” er in mijn uppie mee nu. Erg verfrissend!
Een geweldige blogpost over dr. Joe, Facebook “Lexperiences” en ook een Facebookgroep over de Joe Dispenza methode.
Een bijzonder inspirerende blogpost over de positieve effecten van de Joe Dispenza methode. Quote hieruit: Eén ding is zeker, je zult nooit het voordeel van visualisatietechnieken kennen, tenzij je jezelf ontspant en contact maakt met je onderbewuste.
“Facebook Lexperiences“ is om in contact te komen en blijven.
Dit is overigens mijn persoonlijke Facebook, want ik gebruik mijn diverse organisatie-pagina’s voor mijn zakelijke bezigheden.
Je kunt mij ook appen of mailen. (leuk :) ) [email protected]
En ik geef je ook de Nederlandstalige Facebook groep over de Joe Dispenza methode. (Ben ik ook lid van; leuk je daar te zien wellicht.)
Dank aan coach, therapeut en studie-vriend René Brandjes van bur.nu die mij ooit wees op het bestaan van Joe Dispenza en zijn methode.
Dit bericht bekijken op Instagram
28 manieren om 28 jaar te blijven.
Tenslotte: Wat mentaal miljonair worden betekent, en hoe ik op de term kwam.
Klik op de foto die ik nam op IJburg op 4 november 2024, voor de pagina “mentaal miljonair”.
