Meditatie van Joe Dispenza door Paul Babin

Wat ik echt super vind is de meditatie + visualisatie die Paul Babin heeft gemaakt van de methode die Joe Dispenza heeft opgeschreven in zijn boek.
Dit is de link.

Onder diverse opnames op deze pagina zie je de naam Joe Dispenza staan. Ik vind ze eigenlijk allemaal super! Dus ik zou zeggen: probeer ze allemaal. ;)

Maar die ik specifiek bedoelde hier heeft de tekst: Joe Dispenza – “Changing Your Beliefs and Perceptions” Meditation (reading and music by Paul Babin)
Die volgt precies het boek.

Zijn stem maakt je rustig en niet meer afgeleid.
De combi Joe Dispenza (inhoud) en Paul Babin (vocals) is top.

Leuk als je laat weten wat je ervaart. Ik vind het gaaf meer ervaringen uit te wisselen. Is leuk traject dit. 🙂

Enjoy the ride

Lex van Buuren is dankbaar skate-leraar te mogen zijn voor zovelen in Amsterdam

 

 

 

 

 

 

Lex van Buuren | SEO Coach | mentaalmiljonair.nl

Last van je enkels tijdens het inline skaten | Druk, pijn

Het enkel probleem komt òf door het materiaal of door skate techniek c.q. houding.

Lex van Buuren of Skate-A-Round skating with a nice group on Texe island - 2018De materiaal-kant is in veel posts in skate groepen besproken en oplossingen die worden aangedragen zijn footies en gebruik van de knobbeltang.
OK :)

In de clip van mijn Londense samenwerkings skate partner Asha zie je dat “V-en”, d.w.z. beide skates naar binnen hebben tijdens het skaten, vaak leidt tot enkelpijn.
Veel skaters, ook ervaren skaters, doen het en zijn zich het vaak niet bewust.
Het voelt als een bevrijding voor hen kaarsrecht op hun standbeen te staan en ook meteen veel harder te gaan.

Skate-A-Round groet van privé skateleraar Lex uit Amsterdam

Skate-A-Round workshops en persoonlijke groei Amsterdam

 

Skate-A-Round tip: draag bescherming tijdens het skaten

september 16, 2020  |  inline skaten amsterdam, inline skating  |  No Comments  |  Share

Voor mensen die nog geen skate bescherming dragen, laat ik evt. mijn 2 “pizza bolognese knieën” zien; jaren na de giga val. (Ze doen het overigens wèl prima.)

Lex van Buuren geeft skeelerles, skate training en skate fitness rond de Sloterplas in Amsterdam Nieuw-West - Skate-A-Round

Lex van Buuren geeft skateles, skeeler-training en skate fitness met Skate-A-Round

Hoewel ik skate leraar ben en mijn eigen skate organisatie heb, heb ik een paar jaar gedacht dat een helm voldoende was voor mij, “want hé, de pro’s in de marathons dragen toch ook alleen een helm?, en ik ben ook een PRO”, dacht ik.

Na 2x bij de eerste hulp te zijn geweest, dacht ik: “Lex, je gaat niet langer die behulpzame verpleegsters vermoeien met jouw domme gedrag”.

PS: En als ik alle cases (met tunnels etc. inderdaad) onder elkaar zou zetten, dan dragen alle mensen die zeggen dat ze geen bescherming dragen, binnenkort een motorpak met integraal helm. (Grapje)  

 

Inline Skate marathon in de stad

augustus 31, 2020  |  inline skaten amsterdam, inline skating  |  No Comments  |  Share

De pijn van de Dam tot Dam skate galmt nog altijd na bij gemeenten.
Datzelfde jaar (1999) is de halve marathon van Amsterdam verreden maar daarna trok Amsterdam zich meteen terug.
In Rotterdam ging het wèl los met zelfs 1x een Amsterdamse winnaar. (Erik Tange)
Zij zij gestopt vanwege te weinig deelname denk ik.

De KNSB had dit jaar (2020) de Amsterdamse marahon weer op het programma staan; die is door de Corona crisis afgelast.

Absolute beginner of een beginner op inline skates?

juli 18, 2020  |  inline skaten amsterdam, inline skating  |  No Comments  |  Share

Ben je een absolute beginner of een beginner?
De absolute beginner moet eerst leren hoe de skate beweging gaat. Iemand die nooit heeft geschaatst, vaak ook niet geskied of gesnowboard.
De tweede categorie kan zich al wel voortbewegen op skates, al wil die het beter kunnen, en focused (ook) meteen vanaf skateles 1 op remmen leren en parallel draai.

Voor beginners is het Vondelpark geschikt.
Want dan is het leuk veel te bewegen en de omgeving inspireert.
Voor absolute beginners (En als je liever leert zonder pottekijkers) is EYE een aanrader. Daar werk je in een klein gebiedje en dat is in dat geval ook voldoende. (Of Park Frankendael.)


Lex van Buuren geeft skeelerles, skate training en skate fitness rond de Sloterplas in Amsterdam Nieuw-West - Skate-A-Round

Lex van Buuren geeft skeelerles, skate training en skate fitness; ook rond de Sloterplas in Amsterdam Nieuw-West

Ik heb veel mensen die anders naar de sportschool zouden gaan, de laatste maanden op skateles gehad.

De zochten naar een effectief alternatief toen de fitness centra dicht waren.

Skategroet van Lex

Inline skate classics in Zwitserland

juni 23, 2020  |  inline skating  |  No Comments  |  Share

De eerste was de legendarische “111”. Deze wordt helaas niet (meer?) georganiseerd en er is wel een vrij pittig filmpje van
Helaas heb ik toen niet de kans gegrepen mee te doen.

Dat geldt wèl voor de 2e die is genoemd: de Engadin skate Marathon,. Dit is een classic van jewelste. Het gaat net als de 111 soms snoeihard naar beneden en ik zat als een rat in de val toen. Bescherming redde mij.

 

Mijn skatemerk Skate-A-Roundheeft in het verleden skatereizen georganiseerd naar Zwitserland.

Inline skaten rond de Sloterplas en in het Rembrandtpark | Ook coaching

Inline skaten bij de Westelijke Tuinsteden; in het Rembrandtpark.
Of in Amsterdam Nieuw-West: een rondje Sloterplas of op sport en speelplaats Mezquitalaan.

 

Een micro-avontuur of een skateles in het park of rond de plas.

We zijn begonnen met de skateles bij de bankjes naast disk golf sloten.Skate in onbekend Amsterdam en verbaas je over de mooie paden èn omgeving. 
Dat kan een mooi micro-avontuur worden.

Watertappunten in het Rembrandtpark en rond de Sloterplas

Plekken ook om skateles of skeeler training te geven aan absolute beginners, beginners en gevorderden in Amsterdam. Of aan specialisten. Eventueel nieuwe vaardigheden aanleren met skate-instructeur Lex in het Rembrandtpark of rond de Sloterplas. 


Foto’s van skaten rond de Sloterplas en in het Rembrandtpark



Lex van Buuren geeft skeelerles, skate training en skate fitness rond de Sloterplas in Amsterdam Nieuw-West - Skate-A-Round

Lex van Buuren geeft skeelerles, skate training en skate fitness rond de Sloterplas in Amsterdam Nieuw-West – Skate-A-Round. De foto is genomen door cursist Adam. (bedankt daarvoor)

Sport -en speelplaats Mezquitalaan - Spot om te inline skaten en om skeeleren te oefenen - In Nieuw-West; bij de Sloterplas in de buurt.

Sport -en speelplaats Mezquitalaan – Spot om te inline skaten en om skeeleren te oefenen – In Nieuw-West; bij de Sloterplas in de buurt.


Deze foto’s zijn genomen rondom de Skate-A-Round workshop eind juni 2020.


Een combi van wat je vast wilt: strand en skate. Sloterplas strand. Amsterdam Nieuw-west

De onvergetelijk skate workshop in Berlijn en de euforie over 1.01 van Ted na afloop in de Skate-A-Round bus

juni 22, 2020  |  inline skating, offline lexperiences  |  No Comments  |  Share
Skeelerles voor gevorderden voorafgaande aan de Berlijn marathon - skeelerreis Skate-A-Round met Erik Sven en Ted. 2005

Speedskate coaches in Berlijn toen; Ted, Sven en Erik

Wat er die dag in 2005 voor en na afloop van de marathon van Berlijn is gebeurd, is onvergetelijk.

De combi van het verhaal over deze skeeler workshop rondom wat nu, anno 2020, het no. 1 skate event ter wereld is.
En het moment dat Erik Tange en Ted Ooievaar de bus in kwamen en de dubbele euforie die toen ontstond is een blog met terugwerkende kracht waard.

Ted notabene op 5 * 84 mm; toen de grootste wielen.

 

Dat ga ik doen. (Dus kom later terug of vraag het mij af te maken via What’s app –>hier)

 

Skate-A-Round speedskate workshops in Amsterdam

Nelson Mandela Park om lekker te inline skaten.

Net terug van het Nelson Mandela Park.
Wat een leuk stadspark om te inline skaten. :)

Nelson Mandela Park in de Bijlmer: een park voor diverse soorten skaters

Nelson Mandela Park is leuke hotspot om te skaten in de Bijlmer in Amsterdam

Mooi asfalt in dit stadspark

Voor beginners, en ook delen glooiend, dus voor gevorderden die bijvoorbeeld carve skating willen oefenen ook top.
Agressive skating? Er is een skatepark. Freestyle? Je pionnen kunnen op veel plekken staan.

Ook liggen er fietspaden omheen voor training van je slag en om lekker in flow te komen.

En: het Nelson Mandela Park is een gezellige plek om te socializen op skates.

Ben jij al wezen rollen in dit stadspark?

Dit is ook een goede plek voor skatelessen in Amsterdam; zowel voor beginners als gevorderden.

En de Bijlmer als geheel is een prachtige wijk om te skaten. Er zijn heel veel mooie skatepaden en routes om te maken. Kijk anders eens op de skateroute pagina van de Friday Night Skate Amsterdam, waar ondergetekende ook aan heeft meegewerkt.

SkateGroet van Lex van Skate-A-Round inline adventures | 06-55337726

Lex van Buuren is dankbaar skate-leraar te mogen zijn voor zovelen in Amsterdam

Skate-A-Round Lexperiences - Lessons - outings - trips Amsterdam

 

 


Afspreken op skates in het Nelson Mandela Park kan op deze plek. 

Het Nelson Mandela Park is een fijne plek om te inline skaten en ook om af te spreken om samen te rollen en genieten - Bijlmer - Amsterdam

Het Nelson Mandela Park is een fijne plek om te inline skaten en ook om af te spreken om samen te rollen en genieten. Dit is een goede startplek; bij het skatepark.

Wil je met andere skaters afspreken die ook in Amsterdam of omgeving wonen? ⇐ Chk deze Facebook groep


Op zoek naar de beste plekken om te skeeleren op de paden van de Bijlmer en in het Nelson Mandela Park (Strava track met foto’s)

Skate tour met mini skate workshop in Amsterdam | Stadsroute met verborgen parels op skeelers met gids en skateleraar

Lekkere afstand, skatetocht met zowel centrum met highlights als verborgen schatten van Amsterdam. Inclusief de workshop “gewoon doorskaten over slecht wegdek”.


Toeristische edu skate tour met lokale Amsterdamse skeeler gids met rollerblading mini workshop erin. | Avontuur om de hoek

Lex van Buuren laat als skategids Amsterdam verborgen pareltjes zien. Zoals archictuur van de Amsterdamse School in de Spaarndammerbuurt. skategids laat verborgen schatten van Amsterdam zien. Foto van Raymond Xaverius van Hemert (waarvoor dank)

skategids laat verborgen schatten van Amsterdam zien. Foto van Raymond Xaverius van Hemert

Bij een privé educational skate tour Amsterdam stel ik me zo voor dat het anders gaat dan anders:
– Je wilt veel zien en wellicht ook filmen.
– Je wilt veel skaten, en dat kris kras door de stad. (Ook langere stukken en op techniek rijden.)
– Tegelijk wil je ook verhalen horen.
– Je wilt samen met je skategids op zoek naar verborgen schatten in de stad.

– Je hebt tijd.

Daar komt bij dat ik het leuk vind.

Ook leuk op de techniek te letten van elkaar.
Misschien leuk als technisch thema te hebben: “plezier krijgen in slecht wegdek”. (Dan plan ik wat uitdagende stukjes erin.)
Dit heet de Nordic techniek. Daarbij doe je net of je stokken in je hand hebt. Alsof je Nordic skating doet.

Skate-A-Round workshops en persoonlijke groei Amsterdam

Skate-A-Round was het eerste merk. Nu is het onderdeel van Lex and the City.

Ik moet nog even kijken of ik in het verleden daarvan en video heb opgenomen. Wellicht tijdens Skate-A-Round Denemarken, een jaar of 13-15 geleden.

In het verleden heeft Skate-A-Round skatetours en skatelessen op vele plekken geïntegreerd. Zoals in Amsterdam zèlf. Maar ook op Texel, in Barcelona, Parijs en in Nice.

Skategroet van Lex


Foto’s en korte review van Skate-A-Round tour langs verborgen pareltjes in Amsterdam (Dank voor de post.) 

Skateroute langs highlights van Amsterdam en langs onbekende plekken in de hoofdstad.

Focus op Oost en Noord.
In Noord bewust ook een slecht stuk wegdek om te trainen hoe je daar ook met plezier mee omgaat en overheen skeelert.

Hoe beoordeel je of iemand goed vooruit beweegt op zijn haar skeelers?

  • Start: Javaplein
  • Veemarkt
  • Instituut Sociale geschiedenis
  • (Mooi uitzicht op Lloyd Hotel vanaf Piet Heijn Tunnel oversteek)
  • Czaar Peterstraat (Hip, duurzaam, recycling):  InStock: 1e restaurant in Nederland dat kookt met gewoonlijk verspilde producten. Inventief eten in modern kader. Re-Bell: recyclede kleding. 
  • Molen van Oost (met ook indoor Pétanque plek: “Mooie Boules”)
  • Artis met hoofdkantoor Europese dierentuinen.
  • Muiderpoort (mars Napoleon)
  • Oranje Nassau Kazerne (Ja, weer Bonaparte..)
  • Entrepotdok ligt rechts, daar was ook het Amsterdam Light Festival 2019.
  • Sarphatistraat, fietsstraat. (automobilist op bezoek)
  • Tropenmuseum
  • vanMoof fietsen
  • Wibautstraat; ooit gekozen tot de lelijkste straat van Amsterdam door de lezers van het Parool..en nu? ;)
  • Amstel Hotel (Dokter Sarphati speelde een belangrijke rol bij de totstandkoming.)
  • Passeren van Amstel, de oorsprong van AMS, bij het Amstel Hotel. Uitzicht op Carré, Magere Brug, Hermitage (vroeger “Amstelhof”, tehuis voor oude mensen.) Stopera, Rembrandttoren, McKinsey hoofdkantoor.
  • Nederlandsche Bank (Voorheen stond hier het Paleis van de Volksvlijt; jammerlijk afgebrand in 1929.)
  • Lex and the City op pad met Radio France in Amsterdam - Lex van Buuren fotografeert Journaliste Angélique Bouin hier voor de Waalse Kerk met Menke Tuijn van het Centre Francais - Nèerlandais.Utrechtsestraat. Grachtenhoppen; alle grote drie: Prinsengracht, Keizersgracht, Herengracht.
  • Rembrandtplein
  • Uitzicht op Mozes en Aaronkerk.
  • Langs het Waterlooplein en wat een verhaal dáárover.
  • Langs het standbeeld van filosoof Spinoza; prachtig uitzicht op wat tegenwoordig het einde is van de Amstel. (En op “de Munt”)
  • Zicht op Zuiderkerk vanaf de Staalstraat.
  • links Hotel de Doelen (Rembrandt geschiedenis…) en Hotel de l’Europe.
  • Oude Turfmarkt, met Allard Pierson Museum ( archeologie). (Het Rokin ligt aan de linkerkant.)
  • Door Nes (Met de 7 theaters)
  • De Wallen op, waar Lex and the City onlangs nog een uur lang met een microfoon van een journaliste van de nationale Franse radio op de mond liep. Dit interview op straat vond plaats vanwege de roerige tijden in dit stadsdeel omdat veel bewoners niet meer terug willen naar de drukte en overlast van voor de Corona crisis.
  • Damstraat (Uitzicht op de Dam, Wallen, grachtenhoppen Waalse Kerk, The Grand hotel.)
  • Spinoza is onderwerp van gesprek tijdens de fietstour met gids van Lex and the City in AmsterdamKruisen Kloveniersburgwal 
  • Waalse kerk
  • Voormalig hoofdkantoor VOC (Verenigde Oost-Indische Compagnie)
  • Kleinste huis van Amsterdam
  • Nieuwmarkt met de Waag (sint-anthonispoort), China Town en het Bredero monument (Nederlands dichter en toneelschrijver).
  • Fietspad Geldersekade.
  • Schreierstoren
  • Odebrug: uitzicht: Amrâth Hotel (Amsterdamse School architectuur) , Nemo, uitzicht op Oosterdok met Skylounge, Drijvend Chinees restaurant, Conservatorium, OBA, bootjes…)
  • Pontje over IJ naar Noord (mondkapje mee dus voorlopig.)
  • Gebied EYE, This is Holland en Adamtoren, Shell lab
  • Uitzicht op het IJ; uitzicht op de Westelijke Eilanden aan de overkant. Rechts de Overhoeks 2.0
  • Dan door via de van der Pekstraat, Van der Pekbuurt, (Tuindorp in Amsterdam Noord)
  • Disteldorp, onderdeel van de 9 Tuindorpen fiets en steproute . De  andere 7 tuindorpen:  Tuindorp Oostzaan, Floradorp, Bloemenbuurt, Tuindorp Buiksloot, Tuindorp Nieuwendam en Vogeldorp. Groene plekken om te wonen. Dorps-in-de-stad.
  • De drijvende woonwijk “Schoonschip”. Tevens met uitzicht op het Vuurtorenschip. Schoonschip ligt in Buiksloterham, een wijk in Amsterdam-Noord waar oude industrie en sustainable nieuwbouw beide hun plaats hebben.
  • De Ceuvel, “speeltuin voor innovatie en creativiteit”. (zie Facebook post onderaan deze pagina.)
  • The Curve & The Cube (nabij NDSM werf)
  • Kraanspoor.  Er is een kantorencomplex geplaatst op de originele Kraanspoor-constructie. Het ligt op de NDSM werf.
  • Veronicaschip. Vroeger zond Radio Veronica uit vanaf dit schip. Nu is een een evenementenlocatie. Ook aan de NDSM werf.
  • Dan pontje van NDSM werf nemen naar de Pontsteiger. (Penthouses) Aan de voet van de Houthavens.
  • Linksaf Tasmanstraat tot Oostzaanstraat (“Het Schip”; pronkstuk Amsterdamse School)

Amsterdamse school stijl - Het Schip - Rust en schone lucht in Amsterdam tijdens Coronavirus crisistijd

  • Zaanstraat; veel Amsterdamse school huizen. Ik ben fan van ‘t Schip. Skate ook graag in Westerpark en dan richting Art Hotel door jouw buurt. (De Zaanstraat is lekker skaten.) 
  • Brettenpad in Westerpark
  • Houtmankade (topsegment Strava)
  • Langs het Stenen Hoofd, dan over Westerdoksdijk (uitzicht op de Westelijke Eilanden, w.o. Bickerseiland))
  • Verder langs het IJ met uitzicht over vele mooie boten. Ook Paleis van Justitie en IJdok. 
  • via Amsterdam CS richting Muziekgebouw ‘t IJ en de Passenger Terminal
  • Piet Heinkade (Passanger Terminal, Club Panama, Pakhuis de Zwijger)

Lloyd Hotel ligt op de route vande privé stadswandeling van Lex and the City in het Oostelijk havengebied.

  • Oostelijk Havengebied richting Lloyd Hotel. 
  • Veemkade, uitzicht op KNSM-eiland en Java-eiland.
  • Eilandhoppen Oostelijk Havengebied (o.a. langs de Python brug)
  • Cruquiuseiland met de pakhuizen Maandag t/m Zondag en bijzondere nieuwbouw. Ook uitzicht op Zeeburgereiland met het grootste skatepark van Nederland.)

Kosten skatetocht Amsterdam met privé gids en skateleraar

Zie de hoofdpagina voor het AMS gids tour tarief in Corona crisis tijd.
Of bel | app skate-instructeur en lokale Amsterdamse gids Lex van Buuren: +31655337726


De weg die ik “be-skate” naar dit Amsterdamse toeristische skate-arrangement  (Blog)

Ik ben al op pad geweest voor een gave city skate route door Amsterdam.
Ik was dat sowieso van plan na die honderden skate-kilometers die ik heb gemaakt als skate koerier de laatste maanden.

Amsterdamse straten en toeristische attracties die nu “over” zijn: (Voor andere skateroutes in de toekomst. Of voor een tour op maat.)

    1. Sumatrakade (Java-eiland)
    2. Gooiseweg richting Betondorp (Nummer 14)
    3. Mondkapjes amsterdam thuis bezorgd - skatekoerier - Prachtig weer en schitterend asfalt in Amsterdam-Noord om te skatenN200 (Molen, rammen, Halfweg)
    4. Raadhuisstraat, Rozengracht (grachtenhoppen, Homo monument, Anne Frank Huis, huis Rembrandt)
    5. Marnixstraat (Jordaan, Elandsgracht in)
    6. Spuistraat (Rennaissance hotel, Luthersekerk, Paleis op de Dam van achteren)
    7. naar Noorderpark en dan langs de vaart (17e eeuwse deels houten huizen van directeuren VOC.)
    8. Dan linksaf naar Buiksloterdijk
    9. Sarphatistraat (Rijksmuseum, Heineken Experience)
    10. Vondelpark westkant
    11. Rembrandtpark
    12. Sloterplas
    13. Naar Molen van Sloten (Rembrandt geschiedenis)
    14. Nieuwe Meer
    15. Olympisch Stadion
    16. Vondelpark Oostkant
    17. Stadhouderskade
    18. Nieuwe Spiegelstraat – Vijzelgracht (grachtenhoppen)
    19. Marineterrein (van Gogh, Codam van Xavier Niel, Scheepvaartmuseum, Scheepskameel)
    20. Skaten op mooi asfalt en een strand ernaast - Op IJburg in Amsterdam-Oost - Skate-A-Round skateles en tours

      strand ijburg; top skateplek

      Cas Oorthuyskade

    21. Bert Haanstrakade
    22. Diemerpark
    23. Fietspad vanaf IJburg, de Ooster ringdijk; langs Science Park.
    24. Javastraat (geen asfalt, wel tof stukje doen)
    25. Oosterpark (OLVG, Hotel Arena, vanMoof, Muziekkoepel)
    26. Middenweg richting Diemen en Betondorp  en de middenstip de Meer (Ajax)
    27. Park Franckendael (De Kas, Jeruzalem buurt))
    28. Bajeskwartier
    29. Kop Weespertrekvaart
    30. Amstelkwartier (Waternet, QO Hotel, haven strandje, George Marina, BAUT, State)
    31. Wibautstraat, Weesperstraat.
    32. Oostenburgergracht (Scheepvaartmuseum)
    33. Cruquiuskade (Molen van Oost)
    34. Wijken: Bijlmer, Nieuw West, Zuidas, De Baarsjes.

 

Elevator pitch van Lex van Buuren in 2020