Overige informatie

Zwangere vrouwen en steppen

Belangrijke richtlijnen voor sportende zwangere vrouwen zijn: -luister naar je lichaam -drink voldoende -draag comfortabele kleding -vermijd sporten bij warm weer -vermijd oefeningen in ruglig, in het bijzonder tijdens het 3de trimester -vermijd eveneens oefeningen met repetitieve sprongen en schokkende bewegingen -vermijd sporttakken met een hoog risico op een val of impacttrauma, o.m. skiën, vechtsporten; ook balsporten vormen een matig risico -wegen risico voor zuurstof tekort zijn ook bergbeklimmen en diepzeeduiken geen aanraders -pas uw dieet aan: koolhydraten zijn belangrijk om het verbruikte spierglycogeen aan te vullen