Hoi ik ben Lex en ga je nu uitleggen hoe je 180 draait, achteruit skate en achterwaarts remt. Dit is geen skateles; alleen advies en een skate oefening. (Skateles geef ik, privé, in Amsterdam; in het park.)
Wel of niet 180 graden draaien nu + statisch oefenen.
- Maak van te voren de keuze of je wel of niet het 180 graden om je as als onderdeel van de oefening wilt meenemen. Zo niet, dan begin je meteen met achteruit inline skaten.
- Oefen alles wat hieronder staat eerst statisch. In het gras langs de kant in het stadspark. Mocht je je nog ergens aan kunnen vasthouden, dan kan je dat wellicht Lextra helpen.
180 graden draaien om je as op je skates. (Zonder van rol-richting te veranderen.)
Als je wèl kiest voor 180 graden draaien , doe dan de volgende skate oefening:
- Fase 1: basispositie, fase 2: lange stand
- Blik blijft ook tijdens en na de draai in de rolrichting. (Laat je ogen je skates leiden.)
- Handen: je hand aan de kant van de lange stand voor je en de andere strak en hoog achter je.
- Ga diep door je knieen. (Diep zitten, en dat is niet naar voren buigen. ;))
- Druk op je voorkant van je skates (druk op je tenen; op beide kanten.)
- Maak een licht hupje, met voorwielen op de grond, en houd je ogen en je handen strak in de draairichting vast. (vliegtuighouding)
- Vervolgens ga je meteen door met wat onder het kopje “achteruit skaten” staat en verder.
Achteruit skaten in het park
Als je niet kiest voor 180 graden draaien als onderdeel van de oefening achteruit skaten, doe dan meteen het volgende:
- Ga in de skaterichting staan in basishouding (achteruit)
- Kijk over je schouder en merk op hoe dat voelt. Even vasthouden.
- Ga in een V-stand staan. (Ik noem het ook wel de Donald Duck houding.)
- Leg indien gewenst je handen op je bovenbenen (boven je knieën.) *Hoeft niet; is persoonlijk*
- Druk je skates eerst naar buiten en dan naar binnen. (Skates op de grond houden.) Je maakt nu tegelijkertijd aan twee kanten halve manen.
- Blijf steeds in de skate-richting kijken.
- Ga nu afwisselend links en rechts halve manen maken. (Met ook nu weer skates aan de grond en overige houding hetzelfde als net.)
- Wijs met je vinger naar de rechte lijn die achter je verdwijnt.
- Laat je hand los van je bovenbaan | knie en zie wat er gebeurt: je komt in een slalom terecht (Nog steeds benen op de grond.)
- Bij het maken van een halve man laat je je skates van de grond komen. Nu skate je achteruit!
Achteruit remmen: powerslide | powerstop backwards
- Kom terug in basishouding: ogen in de rolrichting (over je schouder), knieën gebogen, licht gebogen rug (ja, licht;))
- Linkerbeen naar voren
- Hand op linkerbeen
- Linkerbeen, voorste been, wordt standbeen. Accentueer dat door je hand op bovenbeen | knie te leggen. (Daar ergens; boven)
- Maak een halve maan met je rechterskate. (Waar nu bijzonder weinig druk op staat.)
- Voel dat je halve maan aan het einde een slide maakt.
- Kom tot stilstand door je lichtjes de druk te verplaatsen naar je actiebeen; je slide-been.
Klik op het logo voor skateles in Amsterdam door Skate-A-Round (Daar is ook een link naar de Engelstalige skate lesson page.)
Opmerkingen | Comments (We do not receive a notification by the way.)