fbpx

10 oefeningen voor een beginnende inline skater van skate-instructeur Lex

  1. Zit het materiaal, inclusief de inline skates, goed?
  2. Statisch, staand in het gras, de basishouding van het skaten oefenen: (tevens reLexte warming-up)
    1. Ogen vooruit en in de rolrichting;
    2. Handen voor je;
    3. Knieën gebogen;
    4. Rug licht gebogen. (Gaat na de eerste 3 acties die hierboven staan vanzelf goed, behalve als je angstig wordt.)

Skate-leraar Lex van Buuren van Skate-A-Round geeft een review van zijn nieuwe Maxxum 125 3WD inline skates van rollerblade

  1. De duckwalk. Dit is stappen op skates. (beginnen met stappen in het gras, statisch dus.) Daarna grotere en kleinere stapjes.
  2. Vallen oefenen in het gras. (Met volledige skate bescherming) Lees over de psychologie daarachter.)
  3. Om pionnen skaten (geen slalom; vrije oefening)
  4.  
  5. Rollen met de skeelers (zonder afzet; alleen om los te komen. Of je hebt een duwtje nodig..)
  6. De ploeg (“visjes”, “meloenen”) Begin met kantelen oefenen in het gras; Begin dus statisch. Je kunt later ook pilonnen toevoegen.
  7. De hielstop (Inclusief de oh-zo-belangrijke lange stand.)
  8. Op 1 been. Doe ook dit eerst statisch, door je vast te houden aan een hek of paal.
  9. Op 1 been (voor) en 1 wiel (achter) oefenen. (Eerst statisch) Van daaruit komen tot afzet. 
  10. Vermoeidheid tackelen: voorstellen dat je afzet op je achterste wiel. Vermijden dat je afzet met de z.g. punt. (=schaatsterm! :p) En dat je gaat “V-en”.
  11. Afzetten met hand op je standbeen; afwisselend links en rechts. 

Goede parken in Amsterdam voor beginners en fitness skating:


Skate-A-Round Holland: skate tours, roller blading lessons and skate clinics

Klik op het logo voor privé-les in Amsterdam van skate-instructeur Lex van Skate-A-Round (Daar is ook een link naar de Engelstalige skate-lesson page.)

Daarnaast kun je je abonneren op de Skate-A-Round tips via Facebook: (in het Engels meestal.)

 

PS: Als een oefening na veel proberen nog niet lukt, doe dan het volgende:

  1. slaap er (letterlijk) een nachtje over
  2. trek de skeeler skill statisch uit elkaar (de verschillende onderdelen oefenen in het gras)
  3. trek de skate oefening dynamisch uit elkaar (de verschillende onderdelen oefenen op het asfalt)
  4. heb vertrouwen in jezelf.

 

Opmerkingen | Comments (We do not receive a notification by the way.)

Comments are closed.